لعبة الكعكة المجنونة play

لعبة الكعكة المجنونة play

لعبة تزيين المنزل play

لعبة تزيين المنزل play

لعبة توم وجيري 2 play

لعبة توم وجيري 2 play

لعبة توم وجيري جمع الذهب play

لعبة توم وجيري جمع الذهب play

لعبة جنون المزارع 3 play

لعبة جنون المزارع 3 play

لعبة جنون مزرعة العائلة الكبيرة play

لعبة جنون مزرعة العائلة الكبيرة play

لعبة رعاية الطفل play

لعبة رعاية الطفل play

العاب اطفال | العاب هوم اكشن

العاب اطفال | العاب هوم اكشن

العاب هوم اكشن

العاب هوم اكشن

عشرة أشياء يجب أن تتجاوزها لتنجح

عادة لا أفضل نقل مقالات مجهولة المصدر، لكن هذه المرة سأجعل لذلك استثناء، ولعلك ستوافقني في ختام مقالة سردت 10 أشياء تعوق أي شخص عن إدراك النجاح الذي يمكنه تحقيقه. قد تقول تعددت مقالاتك التي تتحدث عن الموضوع ذاته، وذلك صحيح، سببه أن لكل قارئ طريقته الخاصة في تلقي المعلومة، وحين تتكرر المعلومة بأشكال مختلفة، فهذا يساعدها على الاستقرار في ذهن المتلقي، حتى يعمل التكرار بمثابة التأكيد ليتحول يوما إلى تنفيذ. لنبدأ:

1 – التسويف والتأجيل

اعمل على تذكير نفسك بأنك كلما شعرت بالخوف من مهمة ما، كان معنى ذلك أن هذه المهمة شديدة الأهمية لك ولمستقبلك.

2 – المعتقدات المحدودة للآخرين

هذا الأمر صعب للغاية. لن تنجح هذه الفكرة… تذكر أنه لو استمع كل فرد منا للنصائح السلبية للآخرين فلن يحدث أي تقدم أو تطور في هذا العالم.

3 – الصحبة السيئة

قالها جيم رون من قبل: أنت متوسط الخمسة أشخاص الذين تقضي معهم جل وقتك. لو كانوا ناجحين، ستكون مثلهم، لو كانوا محبطين منهزمين، فأنت مثلهم. لا تتردد لثانية في أن تقطع صلتك بمن يسحبك للوراء معه.

4 – قلة التحفيز

احرص دائما على أن تستحضر وتتخيل أسباب رغبتك في النجاح.

5 – التركيز الجزئي

لكي تنجح، عليك أن تعمل دائما بشكل متواصل نحو تحقيق أهدافك، ليس فقط حين تكون في مزاج عام مواتي، ولا فقط حين لا يكون لديك شيء آخر لتفعله.

6 – الوقت محدود

كل دقيقة تضيع هي فرصة مفقودة كان يمكنها تقريبك من هدفك وحلمك.

7 – قلة الأهداف المحددة الواضحة

تذكر أنه ليس هناك أناس كسالى، بل هناك فقط أناس بلا أهداف.

8 – الرضا بالقليل

لماذا تعتقد أنك لا تستحق أفضل مما لديك؟

9 – قلة الإصرار

أنت تميل لنسيان حقيقة أن الناجحين هم أناس مُصرين بشدة على بلوغ أهدافهم وأحلامهم.

10 – الفشل

اعتبر كل فشل على أنه درس عظيم الأهمية، مجرد حجارة تدوس عليها في رحلتك نحو النجاح.

وهنا حيث يأتي سؤالي المعتاد، أي نصيحة منها شعرت وكأنها موجهة لك، وهل تريد مني الاستمرار في سرد المزيد من هذه النصائح؟ 

قواعد للتخلص من الهم والنكد

لا يوجد إنسان إلا ويصاب بالبلاء، والناس حيال هذا الأمر صنفان، الأول من يتسخط القدر، ويصيبه الغم والهم، ويهلك نفسه كمداً وحسرة، يوقفه ذلك عن ممارسة دوره في الحياة، والصنف الآخر هم أولئك الذين يتقبلون البلاء بنفوس مشرقة، مؤمنة بقدر الله تعالى، صابرة على ما أصابها، محتسبة الأجر عند مليك مقتدر، وذلك لاعتمادها على عدة قواعد ساعدتها للتخلص من تلك الهموم المكبلة للإنسان عن الانطلاق، من أهمها:

1- تذكر الجوانب الإيجابية للبلاء، فلعلها أن تكون هي الراجحة والغالبة لجوانب السلبية - كما حدث في قصة موسى مع الخضر.

2- تذكر الأجر المترتب على ذلك البلاء للحديث " ما يصيب المسلم من هم ولا غم ...الحديث".

3- تذكر حقيقة الدنيا وما هو المطلوب منا فيها، وأن أي هم يعطل أداءنا وتحقيقنا لما هو مطلوب منا.

4- ابحث في أسباب الهم، فقد تكون أنت سبباً لذلك.

5- شتت التوتر بالرياضة.

6- حاول أن تتذكر من هم أكثر منك ضرراً.

7- اعتمد على الرسائل الإيجابية التي ترسلها إلى نفسك ومن أبرزها أذكار الصباح والمساء والتي منها "اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن".

8- التوقع والاستعداد للخير والشر.

أشهر "الأحلام المزعجة" وتفسيرها

الكوابيس أو الأحلام السيئة يراها الجميع، ولكن هناك بعض الرموز التي تتكرر بين جميع النائمين في كوكب الأرض . تفسيراتها مختلفة بحسب الأديان، ولكن هناك تفسيرات نفسية حاولت حل لغز الأحلام الأكثر شعبية التي تحدث داخل غرف النوم .

إطلاق الرصاص
الحلم: تحلم إن أحدهم يقوم بإطلاق النار عليك.
المعنى: أنك تشعر بالاكتئاب في الحياة الحقيقية أو أنك تشعر أنك ضحية للظروف من حولك أو ضحية أشخاص آخرين.

فقدان الأسنان
الحلم: تحلم النساء عادةً بهذا الحلم وهو فقدان أحد أسنانهن أو أن أحد الأسنان يخلع بطريقة مؤلمة أو مفاجئة.
المعنى: تحلم النساء بهذا حين يكون لديها مخاوف من التقدم في السن وفقدان الجاذبية والأنوثة، وهذا الشعور قد تجده لدى النساء الصغيرات في السن أو الكبيرات على حسب شعورهن نحو السن.

الحصار
الحلم: قد تحلم أنك محاصر أو أنك وقعت في فخ لا تستطيع الخروج منه مع إحساس بضيق شديد.
المعنى: يعبر هذا عن ضيق سواء في العلاقات الشخصية، أو الأمور الصحية أو في العمل. وعادةً يحلم بهذا الشخص الذي يعاني من الروتين اليومي المضجر وكأنه محاصر فيه.

الغرق
الحلم: أحياناً تحلم أنك تغرق في بحر عميق أو تسقط في بالوعة فجأة.
المعنى: هذا يعني الاستنزاف العاطفي في الحياة الواقعية. لكن إذا حلمت أنك تخرج من البحر أو البالوعة يعني أنك استطعت أن تخرج من هذا الضغط النفسي.

الموت
الحلم: قد تحلم بأكثر الأحلام قتامة وهو أن تحلم بوفاتك.
المعنى: هذا يعني أنك متورط في شيء أو علاقة مقلقة بالنسبة لك أو قد تعني أنك تمر بتغيرات كثيرة في حياتك قد تكون إيجابية.

المطاردة
الحلم: سواء مطاردة من قبل شخص أو حيوان مفترس.
المعنى: هذا يعني إما القلق الشديد أو عدم القدرة على التعبير عن الذات، أو أنك تقاوم بأمر كبير لا تستطيع قهره.

قيادة سيارة لا تسيطر عليها
الحلم: تحلم أنك تقود سيارة بدون مكابح أو لا تستطيع القيادة بشكل صحيح لتسيطر عليها.
المعنى: هذا الحلم يعبر عن عدم قدرتك على السيطرة على حياتك وأنك تعاني من عدم الاستقرار، أو تشعر بمسؤولية شديدة تجاه كل ما تقوم به من أفعال.

يوم القيامة
الحلم: أن تحلم بكل تفاصيل يوم القيامة كما تتخيلها.
المعنى: أنك تعاني من ضغط شديد وأنك هش وضعيف تجاه الحياة من حولك.

عدم القدرة على التنفس
الحلم: أن تشعر بالضعف البدني الشديد وعدم القدرة على التنفس. عادةً ما يحلم بهذا الأشخاص الذين يعانون من الربو او الشخير او مشكلة بالتنفس او النوم بعد اكل دسم وتعرف هذه الحالة بالجاثوم اي انه قد تعاني من بعض الأمراض الجسدية المقلقة مما يجعلك تحلم بهذا.

أطعمة تساعدك على تخسيس الوزن

ليس هناك شك في أن رائحة الطعام تلعب دورا كبيرا في عملية زيادة الوزن، فهي تفتح الشهية عند كثير منا، ولكن هل رائحة الطعام في بعض الاطعمة يمكنها أن تساعدك على تخسيس الوزن بصورة فعالة؟ الاجابة هنا نعم، فهناك أنواع من الأطعمة تساعدك فعلا على تخسيس الوزن وسنستعرض في الفقرات القادمة أي هذه الاطعمة وكيف؟ 

زيت الزيتون 
أثبتت الكثير من الدراسات التي أجريت مؤخرًا علي رائحة زيت الزيتون أنه يشعر الشخص بامتلاء معدته، فهي تثير افراز هرمون معين في الدم يشعرك بالشبع وأيضا على افراز بعض الدهون الصحية التي يتم افرازها في البطن. 

الثوم 
الثوم من مكسبات الطعم التي في الكثير من الأحيان لها رائحة قوية جدا، وهذه الروائح القوية تجعلك تشتهي رائحة الطعام أكثر مما ترغب في تناوله، بالتالي هي تساعدك كثيرا على تقليل كميات الطعام التي تتناولها كل يوم. 

التفاح الاخضر والموز 
أثبتت الدراسات التي تعمل على روائح الطعام ان بعض مما يرغبون في تخسيس الوزن، ويأكلون الفاكهة مثل التفاح الاخضر والموز مع استنشاق رائحتهما قبل الأكل يميلون أكثر إلى فقد الوزن أكثر مما هم لا يقومون بهذه العملية، فاستنشاق الأشياء الحلوة يساعدك على فقدان الشهية. 

الكرفس والشمر 
هناك أنواع من الخضر تكون لها رائحة قوية ويستخدمها الكثير لتغيير رائحة الفم، ولكنها أيضا تعمل كمساعد في خفض الشهية مثل شم عود واحد من الكرفس مع كوب من الماء يمكنه ان يفقد شهيتك. 

جريب فروت 
الجريب فرزت كما نعلم أنه مليئ بفيتامين سي والحمضيات، وهي الفاكهة المفضلة لمتبعي الحمية، وكشفت الدراسات ان التعرض لرائحة الجريب فروت لمدة 15 دقيقة تفقد الشهية والوزن. 

كيف تتصرف إذا ابتلع طفلك جسما غريباً؟

حذر طبيب الأطفال الألماني هيرمان جوزيف كال الآباء من وضع الأشياء الصغيرة، كالعملات المعدنية أو أعواد الكبريت أو الفول السوداني وغيره من المكسرات والعنب أو الألعاب الصغيرة كالكرات الزجاجية الملونة، في متناول الأطفال الصغار. إذ عادة ما يروق للطفل تجربة كل ما يوجد أمامه بوضعه في فمه، ومن ثم يمكن أن يبتلعه دون قصد.

وأردف كال -وهو المتحدث باسم الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين بمدينة كولونيا- أنه عادة ما تنحشر هذه الأشياء الصغيرة داخل المريء، لافتا إلى أنها قد تصل أيضا إلى القصبة الهوائية لدى الطفل، مما قد يؤدي إلى إصابته بالاختناق وضيق في التنفس.

وشدد كال على ضرورة إبعاد الأشياء الحادة عن متناول يد الأطفال، كالدبابيس وعظام الدجاج أو أزرار البطاريات أو قطع المغناطيس، إذ يسهل إصابة الطفل بجروح داخلية عند ابتلاعه مثل هذه الأشياء.

وأضاف أنه قد يتسبب ابتلاع البقوليات الجافة في إصابة الطفل بمتاعب شديدة، لا سيما إذا انتفخت داخل جسده، لذلك في حال ابتلاع الطفل أي شيء على سبيل الخطأ لا بد من اصطحابه للطبيب على الفور.

 الأب يرفع الطفل إلى أعلى ويضم الجزء العلوي من بطنه بكلا الذراعين من الخلف، ثم يضغط بكلتا اليدين في حركة تصاعدية بين سرة الطفل وضلوعه عدة مرات متتابعة 
 

وأوضح الطبيب الألماني أن إصابة الطفل بالتقيؤ أو فرط إفراز اللعاب أو إصابته بالسعال تعد مؤشرات دالة على ابتلاعه شيئا ما، مؤكدا على ضرورة استدعاء طبيب طوارئ على الفور، إذا ما تسبب الشيء الذي ابتلعه الطفل وعلق بقصبته الهوائية في سد المسالك التنفسية لديه وإصابته بضيق في التنفس.

الإسعافات الأولية

وكي يتسنى للآباء إجراء بعض الإسعافات الأولية لطفلهم الرضيع المصاب بضيق حاد في التنفس خلال فترة انتظارهم طبيب الطوارئ، يوصي كال الأب بإمالة رأس الطفل الرضيع إلى أسفل ووضعه على بطنه، بحيث يكون مستندا على ركبتي أو ساعدي الأب، ثم الضرب على عظام كتف الطفل الخلفية بالجزء السفلي من راحة يد الأب بحذر وقوة في الوقت نفسه، كي يتسنى للطفل طرد هذا الشيء من فمه مرة ثانية.

وإذا لم يجدِ ذلك نفعا، ينصح الطبيب حينئذ الآباء بوضع الطفل على ظهره على شيء ثابت والضغط على القفص الصدري لديه خمس مرات في نفس مستوى ارتفاع الجزء السفلي لعظم القص. وإذا باءت هذه المحاولات بالفشل، أكدّ كال أنه ينبغي على الآباء تكرار المحاولة من جديد إلى أن يصل الطبيب.

أما إذا كان الطفل يبلغ من العمر عاما أو أكثر، فمن الأفضل أن يضعه الآباء حينئذ على بطنه في حجرهم، بحيث تتدلى رأسه وذراعاه، ثم يبدؤوا في الضرب على عظام كتفيه الخلفية براحة أيديهم بقوة لمرات متعددة، كي يُخرج الطفل الشيء الذي ابتلعه. 

وكإجراء آخر لمساعدة الآباء على إخراج ما ابتلعه طفلهم، أوضح كال أنه يمكن للآباء رفع الطفل إلى أعلى وضم الجزء العلوي من بطنه بكلا الذراعين من الخلف، ثم الضغط بكلتا اليدين في حركة تصاعدية بين سرة الطفل وضلوعه لعدة مرات متتابعة. 

طرق لمواجهة إيقاع الحياة وسرعتها

في حالة الشعور بأن الايقاع المحموم للحياة قد يدفعك إلى حافة الجنون ، يوصي الدكتور "ستيفان ريخشافن " مؤلف كتاب" تغيير نمط الحياة لإيجاد المزيد من الوقت للاستمتاع بها" بإبطاء إيقاع الحياة على النحو التالي:

أولاً: بأن يحضر الشخص قبل 10 دقائق من بدء عمله والقيام بعمل شيء يحبه، مثل تناول الإفطار أو القيام ببعض الاتصالات الشخصية أو قراءة الصحف أو تصفح البريد الإلكتروني.

ثانياً: التوقف عن العمل عند حلول ساعة الغذاء، وإن كان لا بد من مناقشة أمور متعلقة بالعمل فليكن ذلك بصورة سريعة للتفرغ لقضاء بقية الوقت في أحاديث ودية والاستمتاع بالطعام .

ثالثاً: التوقف قليلآ عند الانتهاء من تنفيذ عمل قبل الشروع في تنفيذ عمل آخر إذا كان ذلك ممكنآ حتى ولو لدقائق معدودة.

رابعاً: عند العودة للمنزل في كل مساء ، على الشخص أن يجلس ويستمتع بتناول فنجان قهوة أو شاي أو أخذ حمام أو الخلو بالنفس لمدة 15 دقيقة كل يوم.

ألم التسنين.. كيف تتعامل معه؟

التسنين هو عملية بزوغ الأسنان اللبنية من اللثة إلى الفم، وتبدأ غالبا في عمر ستة شهور، وعادة ما تكون مؤلمة ومزعجة للطفل. 

وتشمل أعراضها الروال (وهو زيادة إفراز اللعاب) وتهيج الطفل، وصعوبة في النوم.

وهناك اعتقاد شائع خاطئ لدى الآباء وهو أن التسنين يؤدي لارتفاع درجة حرارة الطفل، وهذا ليس صحيحاً، فارتفاع درجة حرارة الطفل مؤشر على التهاب فيروسي أو بكتيري قد يتصادف ترافقه مع التسنين. ولذلك إذا عانى الطفل من الحمى فتجب مراجعة الطبيب.

ولتخفيف الإزعاج الذي يعيشه الطفل يمكن اتباع الآتي:

1- تدليك لثة الطفل من قبل الأم بواسطة إصبعها، بعد أن تغسل يديها جيداً.

2- إعطاء الطفل ألعابا لينة ليعضها، ويمكن وضعها قبل ذلك في الثلاجة حتى تصبح باردة ثم تعطى له.

3- لا تعط الطفل حلوى ليعضها، فهي تذوب في فمه، ولأنه لا يمتلك أسنانا فقد يبتلعها ويختنق بها. ولا تعطه أيضا قطعا من الخضار كالجزر أو الخيار لنفس السبب.

4- لا تستعمل المخدر الموضعي، سواء المتوافر كرذاذ أو كريم على اللثة، فتخديره سطحي ولا يقدم أية فائدة حقيقية. كما أن بعض منتجات التخدير الموضعي قد تحتوي على مادة البنزوكاين التي ترتبط بحالة تسمى "ميثموغلوبينيميا"، وفيها ينخفض مستوى الأكسجين في الدم، ومع أنها نادرة الحدوث فإنها قد تكون خطيرة للغاية.

5- لا تعط الطفل المسكنات دون استشارة الطبيب، فهي غالبا لا تؤثر على ألم التسنين.

6- إياك وإعطاء الطفل الأسبرين، فهو مرتبط بالإصابة بمتلازمة راي التي قد تكون قاتلة.

رائحة القدم.. كيف تتغلب عليها؟

لطالما كانت رائحة القدم مصدر إزعاج لصاحبها ومن حوله، ومع اقتراب فصل الصيف من المتوقع أن يعاني المزيد من الأشخاص من هذه المشكلة، ولكن فهم السبب سوف يساعد على حلها.

وتوجد غدد عرقية في القدم مثلها مثل بقية أعضاء الجسم الأخرى، ويعتبر العرق الذي تفرزه المسبب الرئيسي للرائحة، ومع أن العرق نفسه ليس كريها ولكنه يوفر بيئة رطبة وخاصة إذا ترافق مع لبس الجوارب والحذاء لفترة طويلة، مما يعني عدم تعرض المنطقة للتهوية.

وتعيش على أقدامنا بكتيريا تتغذى على الجلد الميت الذي يقشر كل لحظة، وتفضل البيئة الرطبة التي تعيش وتزدهر فيها مؤدية إلى إفراز هذه الروائح السيئة التي تعطي للقدم رائحتها المزعجة. وتزيد المشكلة عند ارتداء جوارب سيئة التهوية وعدم اعتناء الشخص بنظافته الشخصية.

العلاج:

• غيّر جواربك يوميا والبس نوعيات جيدة تسمح بتهوية القدم.
• اغسل قدميك مرات عدة في اليوم.
• بعد غسل قدميك جففها بمنشفة ولا تلبس الجوارب فوقها إن كانت ما زالت رطبة.
• استعمل مساحيق امتصاص الرطوبة الخاصة بالقدم، فهي تمتص العرق وتمنع توفير بيئة مناسبة للبكتيريا.
• لا تضع دقيق الذرة (النشا) على قدميك، فهو يعد غذاء لبعض أنواع البكتيريا التي ستتكاثر وتفرز المزيد من الرائحة.
• ضع مضادا للتعرق فوق القدمين.
• بعد خلعك حذاءك أعطه الفرصة كي يتهوى ويجف من الداخل قبل انتعاله مرة أخرى.
• هنالك فرش قدم خاصة تحتوي على الفحم الحجري الذي يمتص الرطوبة، بإمكانك أن تستعملها وتضعها في حذائك (شريطة أن لا تشكل ضغطا على أصابعك وقدمك).
• احذر من المستحضرات الشعبية لعلاج رائحة القدم، فهي تحتوي على بايكربونات الصوديوم ومواد أخرى، وقد تسبب حروقا أو تقرحات. استشر الطبيب دائما قبل استعمالك لأي مستحضر أو علاج حتى لو كان مصنوعا من الأعشاب أو بشكل منزلي. 

التركيز على الحسنات يخفف أضرار التوتر

لا يخفى على أحد أن التوتر يزيد من هشاشتنا تجاه المشاكل الصحية، كما يؤثر على قدرتنا على حل المشاكل والابتكار، لعل هذا ما أثبته بحث نشرته مجلة "المكتبة العامة للعلوم" ،"بي- ال- أو- اس وان"، أجري في جامعة "كارنيجي ميلون"، مقدماً دليلاً على أن تحديد أفضل الصفات أو الميزات التي يتمتع بها الشخص والتركيز عليها يمكن أن يخفف من الآثار السلبية التي تنتج عن التوتر والشدة النفسية، التي بدورها تؤثر على قدرة الشخص على حل المشاكل والابتكار.

وتُعرف عملية تحديد أفضل الصفات والميزات الشخصية في علم النفس بـ"التأكيد الذاتي" وهو طريقة تستخدم حاليا لتحسين الأداء المدرسي والتعليمي.

من جهته، لفت الدكتور ديفيد كريسويل، الأستاذ المساعد في الطب النفسي في كلية ديتريش للعلوم الإنسانية الاجتماعية في جامعة كارينجي ميلون، إلى أنه سبق أن نُشرت العديد من الدراسات التي تبين أن اتباع طريقة التأكيد الذاتي يمكن أن يحسن أداء الطلاب المتأخرين.

وأشار إلى أن هذا البحث يبلور التأثير العملي لهذه الطريقة على مهارة حل المشاكل.

وفي التفاصيل، طلبت الدراسة الحالية من طلاب الجامعة أن يرتبوا مجموعة من القيم والأشياء حسب أهميتها بالنسبة إليهم، مثل (الفن والعمل والعائلة والأصدقاء)، كما تم سؤالهم عن حياتهم وعن مستوى التوتر والشدة التي مروا بها خلال الشهر السابق للدراسة. 

وقبل البدء بامتحان خاص لحل مشاكل تتطلب الابتكار والتفكير بطريقة خلاقة، طُلب من قسم من الطلاب أن يكتبوا جملتين تتحدثان عن الخيار الأول الذي قالوا إنه الأهم بالنسبة إليهم، موضحين سبب أهميته، أي بكلمة أخرى خضعوا لعملية "التأكيد الذاتي".

فأظهرت النتائج أن أداء الطلاب الذين مرّوا بظروف توتر وشدة في الشهر السابق للدراسة كان سيئاً، بحيث حلوا مشاكل أقل بـ 50% ممن ليس لديهم توتر أو شدة سابقة. لكن الملفت للنظر أن القدرة على حل المشاكل كانت أفضل عند من قام بعملية "التأكيد الذاتي". 

وتعقيباً على تلك النتائج، شدد كريسويل على أن أداء الأشخاص الذين يعيشون في ظروف شدة وتوتر يتحسن، إذا فكروا للحظات بالأشياء المهمة بالنسبة إليهم". وختم قائلاً: "إنها طريقة سهلة التطبيق وتساعد على تجاوز المواقف الصعبة".

علاج الشعر الأبيض أصبح ممكنًا

كشف فريق باحثين من ألمانيا وبريطانيا سبب زوال لون الشعر والجلد لدى مرضى البهاق، الذي يتجلى بزوال لون البشرة الطبيعي. 

وذُكر في البحث الذي نُشر في مجلة "فاسيب"، اتحاد الروابط الأميركية لعلم الأحياء التجريبي أن السبب يعود إلى حالة من الإجهاد التأكسدي، التي تتجلى بتجمع لمادة بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر، ما يؤدي إلى زوال لون الشعرة من الداخل إلى الخارج.

وشملت الدراسة 2411 شخصاً من مختلف الجنسيات والأعراق ممن يعانون من البهاق، وقام الباحثون بفحص الشعر والجلد لدى هؤلاء، ليجدوا أن مضادات الأكسدة في شعرهم والجلد لديهم منخفضة للغاية بالإضافة لوجود كمية كبيرة من مادة بيروكسيد الهيدروجين، التي يدل وجودها على حالة من الإجهاد التأكسدي.

والأهم من ذلك أن الباحثين تمكنوا من التخلص من هذا التجمع الكبير لهذه المادة عن طريق علاج موضعي يعتمد على الأشعة فوق البنفسجية ويعرف باسم "بسودوكاتالاز المعدل". وقد نجح هذا العلاج باستعادة لون الرموش، وكذلك لون الجلد لدى مرضى البهاق.

ولا شك أن قدرة هذا المستحضر على استعادة لون الرموش من الجذور يفتح الباب واسعاً لمعالجة الشيب واستعادة لون الشعر الأصلي. 

الوظائف الأولى للأغنياء والمشاهير

قد يقول قائل: ما بالي أنا وهؤلاء الناجحين الذين تحكي لنا قصصهم، فتجعلنا نحلق معك في سماء الأمل، ثم نسقط مع انتهاء قصتهم على أرض الواقع الذي نعيشه، كيف لنا النجاح مثلهم ونحن نعمل كذا وكذا. بحثت عن أفضل رد لقول كهذا، فقلت لعلي إذا سردت أوائل الوظائف التي عمل فيها مشاهير الناجحين في عالمنا اليوم، فلعل ذلك يهون الأمر على هذا القائل، ويعطيه جرعة إضافية من الأمل، حتى يأتي عليه يوم ينضم فيه لهذه القائمة.

نبدأ مع بيل جيتس الشهير والتي كانت أول وظيفة له هي ساعي في الكونجرس الأمريكي، وأما مايكل دل مؤسس شركة دل فكانت أول وظيفة له هي غسل الأطباق في مطعم صيني، براتب 2.3 دولار في الساعة، وأما ثري الاستثمار وارين بافيت فكانت أول وظيفة له في سن 13 ربيعا عبارة عن صبي تسليم الجرائد على دراجته الهوائية، وأما دونالد ترامب فكانت أول وظيفة له هي الذهاب مع والده صغيرا إلى مواقع العمل وإلى البنايات لتحصيل الايجارات، ليقوم بمساعدة أخيه بجمع الزجاجات والكانات الفارغة من القمامة لبيعها.

سام والتون، مؤسس سلسلة محلات ولمارت الشهيرة في أمريكا، كانت أول وظيفة له صغيرا هي حلب أبقار العائلة، ثم ملء الزجاجات بهذا الحليب، ثم توصيله للعملاء وبيعه لهم وتحصيل الثمن. بعد تسليم الحليب، كان سام يقفز على دراجته لتسليم الجرائد صباح كل يوم. على الجانب، كان يبيع اشتراكات المجلات، وحين أصبح شابا كان يعمل كخادم في المطاعم مقابل وجبة يقتات بها.

هل تذكر قصة راي كروك – مؤسس سلسلة مطاعم ماكدونالدز؟ كانت أول وظيفة قبل بدئه المدرسة الثانوية، يدير ماكينة بيع الصودا التابعة لعمه، وكذب بخصوص سنه الفعلي ليلتحق بالصليب الأحمر كسائق سيارة إسعاف في الحرب العالمية الأولى، لكن الحرب وضعت أوزارها قبل أن يبدأ هذه الوظيفة، فعاد ليعمل في وظائف عدة مثل عازف بيانو وعامل في بقالة يضع مشتريات الزبائن في أكياس، ثم بائع أكواب ورقية، قبل أن يقابل الأخوين ماكدونالد.

ويليام واتكنز، الرئيس السابق لشركة سيجيت لصنع الأقراص الصلبة، بدأ حياته المهنية كعامل في مستشفى نفسي دوره السيطرة على المرضى الهائجين ليلا. مصمم الملابس الشهير تومي هيلفيجر لم يجد من يقبل عرض الملابس التي صممها، ولذا وقف بسيارته يعرض ملابسه في الصندوق الخلفي. الكوميديان جيري ساينفيلد بدأ ببيع المصابيح الكهربية عبر الهاتف، بينما الممثلة ديبي مور عملت في وكالة تحصيل ديون المتعثرين، وأما مادونا فعملت بائعة في محل الحلوى دانكن دونتس، بينما براد بيت كان ينقل الثلاجات. المؤلف الشهير ستيفن كينج كان يعمل بوابا، وبينما كان ينظف دولاب ملابس فتاة، خطرت له قصته الخيالية المرعبة الشهيرة كاري.

ستجد الملايين من الأمثلة المماثلة، وكلها تصرخ بالحقيقة الواضحة: لا يهم ما أنت عليه الآن، ما يهم فعليا هو إلى أين أنت ذاهب، وإلى أين تريد الذهاب. قد ترى في قصص الناجحين ضربا من خيال، طموحات لا يمكن إدراكها، صرحا من هوى، قل ما شئت، لكن الكثيرين غيرك بدؤوا بدايات أصعب منك، ولم يضيعوا وقتهم في عبارات اليأس، بل في التعلم من الواقع والعمل على الخروج منه. الأمر إليك. 

أسباب الإسهال عند الأطفال في الصيف

فصل الصيف من أكثر الفصول المحببة للأطفال؛ ولكن في الوقت نفسه قد يكون هذا الفصل مصدرًا للمتاعب والإزعاج للأم والأسرة، خاصةً إذا أصيب طفلها بأحد أمراضه، فما أمراض الصيف؟ وكيف يمكن الوقاية منها؟ ومتى يستوجب الأمر اللجوء للطبيب؟

استشاري أمراض الأطفال الدكتور مصطفى مبروك، يلقي المزيد من الضوء عليها. ويعدد العوامل التي تساعد على انتشار أمراض الصيف بين الأطفال والتي منها:

1- البكتريا والميكروبات المسببة التي تنمو وتتكاثر بسرعة في حرارة الصيف.

2- كثرة انتشار الذباب، وهو من أهم العوامل الناقلة للبكتريا.

3- التعرّق الذي يتسبب بالتهاب الجلد، خاصة إذا كانت الحرارة المرتفعة مصحوبة بزيادة نسبة الرطوبة في الجو.

4- يقل إفراز الخمائر الهاضمة للأغذية في الأمعاء خلال الجو الحار، كذلك تتخمر المأكولات والمشروبات بسرعة.

وتنتقل أمراض الصيف عن طريق: الأطعمة الملوثة، المثلجات الملوثة، الماء الملوث، الخضراوات والفواكه غير المغسولة جيدًا، الأيدي الملوثة وقيام الطفل بوضعها في فمه، ومن أمثلة الأمراض الصيفية التي تصيب الأطفال:

مرض الإسهال الصيفي، من 3 أشهر حتى 5 سنوات:

أسبابه

- بكتريا السالمونيلا، وبكتيريا الشيجيلا، وفيروس روتا.

- الفطريات والطفيليات المعوية مثل: الأميبا والجيارديا وغيرهما.

- إعطاء الحليب المجفف للطفل بتركيز غير مناسب.

- وجباته غير المنتظمة، أو غير النظيفة.

- احتواء غذائه على نسبة عالية من النشويات والدهون.

- ضعف بنيته الجسمانية بسبب الأمراض المختلفة.

أعراضه

- عندما يتبرز ست مرات أو أكثر في اليوم الواحد، ويكون قوام البراز سائلاً.

- يصبح لون البراز أخضر، وتكون رائحته كريهة، وقد تظهر فيه آثار للدم والمخاط.

- قد يصاحبه قيء وصداع وارتفاع في درجة الحرارة.

العلاج

أول خطوة في العلاج هي تعويض هذه السوائل، وأنسبها حليب ثدي الأم، أو ماء الأرز، أو الشوربة، وتتوافر في صيدليات المراكز الصحية أملاح معدة لهذا الغرض، وتعد الأفضل بعد حليب ثدي الأم كعلاج للإسهال.

إسعافات واجبة

جفاف اللسان والجلد، وغور العينين، وانخفاض كمية البول، هي أعراض خطيرة، قد تؤدي إلى وفاة الطفل إذا لم يسعف في الوقت المناسب وبالسوائل والمحاليل العلاجية الملائمة. 

ماذا تأكل أيام الإمتحانات??

ماذا تأكل أيام الامتحانات؟؟

يعد التوتر والقلق أهم السمات التي تسيطر على الطلاب خلال السنة الدراسية عامة وأثناء تأدية الامتحانات خصوصا، وعلى الأهل والطلبة ألا يغفلوا الدور المهم للغذاء الذي يسهم بشكل كبير في التخفيف من هذه الأعراض التي غالبا ماتؤثر على التحصيل الدراسي للطالب.

إرشادات تغذوية ينصح باتباعها خلال فترة الامتحانات:

تناول وجبة الإفطار صباحا

التقدم للامتحان بمعدة خاوية يقلل من مستوى الأداء؛ حيث أثبتت الدراسات أن الطلبة الذين يتناولون وجبة الفطور تكون قدراتهم على التركيز أطول ولهم قدرة أكبر في حل الأسئلة الصعبة لاسيما مسائل الرياضيات والفيزياء وتساعد أيضا على تذكر المواد للمدى البعيد.

والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كالبيض والحليب والأجبان، وتجنب الخالية من البروتين كالحلاوة مثلا، مع الحرص على تناول حصة من الخضار أو الفاكهة للحصول على وجبة متوازنة.

تناول وجبات معتدلة ومتعددة خلال اليوم

يفضل أن تكون وجبة الغداء معتدلة ومشتملة على النشويات والبروتينات؛ لتفادي الخمول والكسل، مع الحرص على أن تكون غنية بالألياف والخضار لتفادي الإصابة بالإمساك، ومن الجدير ذكره أن عنصري الحديد والزنك مهمان لصحة الذاكرة ويتواجدان في اللحوم الحمراء والسمك والدجاج والخضراوات الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة والألبان والبيض.

وتعتبر أيضا الفيتامينات (B complex ,C,E) مهمة لصحة الذاكرة وتتواجد في الموز، الشوفان، الأرز، البطاطا، الفواكه، الخضراوات بخصوصا الجوافة، البقدونس، الحمضيات، الفلفل الأخضر، الزيوت النباتية، المكسرات، الخضراوات الورقية.

ويفضل تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة على ألا تتعدى المدة عن 3 ساعات بين الوجبة والأخرى وأن تكون غنية بالفيتامينات والمعادن كالخضراوات والفواكه؛ الطازجة أو المجففة، وقليلة السعرات الحرارية، وإدخال المكسرات كالجوز واللوز لهذه الوجبات؛ لأنها ترفع من الحالة المعنوية وتقلل الاكتئاب وتجلب السعادة، مع مراعاة أن تكون كل هذه الخيارات ضمن المعدل المطلوب لحاجة الجسم من السعرات الحرارية.

التقليل من المشروبات الغازية والغنية بالكافيين

يفضل أن تكون كميات المشروبات الغازية أو القهوة ضمن الكمية المسموح تناولها يوميا؛ حيث يركز الكثير من الطلاب على تناولها لما تضيفه من الشعور باليقظة، لكن الجرعات الزائدة منها تتسبب في الكثير من المشاكل كالتوتر والقلق وقلة النوم وزيادة إدرار البول، وينصح باستبدالها بالمشروبات الساخنة كاليانسون والبابونج والنعناع لأنها تساعد على الحد من التوتر، ويعتبر الحد الأعلى المسموح به للكافيين يوميا 300 ملغم أي مايعادل 3-4 فناجين قهوة وهذا يعتمد على نوعية القهوة.

ممارسة أي نشاط رياضي

تساعد الرياضة في التخفيف من حدة الضغوط النفسية والقلق واكتساب الثقة بالنفس، بالإضافة للشعور الدائم بالنشاط والحيوية، ولا يجب ان تكون المدة طويلة يكفي على الأقل نصف ساعة يوميا أو ثلاث مرات في الأسبوع، وإن تناول حفنة من الزبيب يعطي الجسم طاقة ونشاطا يعادل علبة واحدة من مشروبات الطاقة.

مراعاة بعض الحالات الخاصة

تشكو الكثير من الفتيات من الآلام أثناء الدورة الشهرية وتتزايد حدتها خلال هذه الفترة بسب الحالة النفسية والتوتر الذي يسيطر على الفتاة وبهذه الحالة ينصح بالالتزام ببعض الإجراءات الوقائية كالابتعاد عن تناول الموالح قبل فترة الطمث، وتجنب الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية ومحاولة التقليل من الدهون في الطعام والتركيز على المنتجات المحتوية على الكالسيوم، وتناول المشروبات الساخنة مثل؛ الزنجبيل، البابونج، إكليل الجبل.

ويحدث في بعض الأحيان بعض التوعكات لمرضى القولون العصبي وننصح خلال هذه الفترة بتجنب القهوة والخضراوات المنتجة للغازات كالقرنبيط والبقوليات، والابتعاد عن تناول العلكة والأطعمة الدهنية والحرص على إضافة الألياف في الغذاء للحالات التي تعاني من الإمساك ومراجعة الطبيب إذا لزم الأمر.

الالتزام بساعات نوم كافية
يجب على الطالب الالتزام بمواعيد نوم ثابتة وكافية لحصول جسمه على الراحة المنشودة والابتعاد عن تناول الطعام قبل الذهاب مباشرة للنوم وحبذا لو كانت قبل ساعتين على الأقل، وينصح بتناول الحليب أو أحد مشتقاته أو الموز أو اللوز أو شرب أحد المشروبات الساخنة كالبابونج أو النعنع؛ حيث تساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر واللحصول على نوم هادئ. 

على أبواب الامتحانات ..هل من فرصة للتفوق؟

على أبواب الامتحانات النهائية لطلابنا الأعزاء ..نُقدم إليكم بعض النصائح لتنظيم الوقت، أملين أن تحققول الدرجات العليا والتفوق :
1. أهم شيء الابتعاد عن الخوف و التوتر لأنهما أكثر الأمور التي تضيع الوقت .
2. أفضل جدول أن تنامي ست ساعات يومياً من الساعة 10 مساءا وحتى 4 فجرا، تستيقظ وتصلي الفجرو تستنشق هواء الصبح، 
3.تقوم بجلسة تأمل لمدة خمس دقائق تتخيل فيها نفسك وأنت فعلا ناجح في الثانوية وحاصل على المجموع الذي تريد. 

4. أهم شيء ألا تبخل على نفسك بالتخيل، واعتبر نفسك فعلًا نجحت والناس يهنئوك وتتخيل أي مشهد مرتبط بذلك واستدعي المشاعر المرتبطة به مثل الفرحة الشديدة بعدها سيكون لديك طاقة كبيرة للدراسة.

5. تناول تفاحة أو أي فاكهة وأنصحك بالبحث على الإنترنت عن الغذاء فترة الإمتحانات فهو مهم جدًا وأساسي.

6. اختار مكان للمذاكرة بعيدًا عن سرير النوم، لأنه ممكن يساعد أن تنام من جديد، وكلما كان في ضوء طبيعي من الشمس كلما كان أفضل.

7. يمكنك وضع الجدول الذي تريديه للمذاكرة مع ملاحظة أن تختار المواد التي تحتاج لتركيز عالي مثل الرياضيات في الفترة الصباحية.

8. لا تنسَ أن تكون المياه بجوارك طوال الوقت، فالمخ يحتاج لكميات كبيرة من المياه خلال الدراسة ويجب ألا تعطش أبدًا.

9. حاول أن تجدد نشاطك كل 50 دقيقة بأخذ راحة، وممكن تكون الراحة قراءة في كتاب خارجي أو عمل أي شيء بسيط المهم التحرك من المكان وتحريك الجسم.

10. يمكن أخذ راحة طويلة بعد ثلاث او اربع ساعات ويمكن أن تشمل ساعة نوم بقية الوقت تحكم فيه كما تريد ،لكن مرة اخرى لا تنس الطعام الجيد المفيد للمخ والنوم المبكر بعدد ساعات لا تقل عن 6 ساعات وتذكر ان المخ يحتاج للنوم لتخزين ما يقوم بتعلمه فكلما كنتي تحتاجين للحفظ و الاستيعاب أكثر كلما احتجت للنوم بشكل منتظم.

أنصحك بتناول فيتامينات حتى لا يحدث أي نقص فيها فيؤثر على عمل المخ وبخاص فيتامين -سي- كما وأنصحك أيضا بتناول زيت السمك الذي يحتوي على أوميجا 3 فهو مفيد جدا لتنشيط المخ.

يمكنك مشاهدة التلفزيون لفترات قصيرة متقطعة لكن حاول الابتعاد عن الدراما والمسلسلات لانها تسلب الطاقة وتؤثر عل المزاج العام 

فكرة تسويقية من البرازيل

معضلة التسويق بسيطة، أي فكرة تسويقية تنفذها وتنجح اليوم، سيخفت بريقها في الغد وتفشل، لذلك يجب على مسؤول التسويق التفكير باستمرار في أفكار تسويقية جديدة غير مسبوقة لتجربتها. الآن دعنا نتعلم من تجربة تسويقية حديثة في البرازيل: شركة بيع ملابس، تنشر في صفحتها على فيسبوك صور كل قطعة ثياب تبيعها، وتطلب من زوار الصفحة الإعجاب بما يرونه يستحق. حتى الآن، لا جديد في الأمر.

الجديد كان أن هذه الشركة أبدعت علاقات (بتضعيف اللام) ملابس خشبية، كما في الصورة، وفي منتصفها عداد رقمي، يعرض عدد مرات الإعجاب التي حصلت عليها كل قطعة ملابس على صفحة الشركة على فيسبوك. هذه العدادات مصممة بطريقة ذكية بحيث تتعرف على قطعة الملابس المعلقة عليها، وتعرض عدد مرات الإعجاب الحالية بشكل تلقائي.

غرض الشركة من هذه الخطوة هو مساعدة المشتري المتردد على حزم أمره، فحين تقف أمام قطعة حصلت على مرات إعجاب كثيرة، وأخرى قليلة، فأغلب الظن أنك ستثق في قرار الجموع، فهذه هي الغريزة التي أحملها أنا وأنت وكل الناس – السير مع الجماعة والقافلة والقطيع طمعا في الاستفادة من حكمة هذه الجماعة.

طبعا هذه الخطوة التسويقية يمكن إساءة استغلالها، ويمكن عن طريق مواقع مثل خمسات الحصول على آلاف مرات الإعجاب، كما وستبقى الحقيقة ثابتة، ضغط أي معجب لزر الإعجاب بأي منتج كان – لا يعني بالضرورة أن هذا المُعجب سيـُخرج المال الثمين من جيبه العتيد لشراء هذه القطعة.

لكن الطريف في الأمر أن الشركة تهدف في المقام الأول من وراء هذه الخطوة إلى زيادة ارتباط عموم المشترين بصفحة الشركة على فيسبوك، لأنه هناك حيث ستستمر الشركة في نشر صور الموديلات الجديدة، وعن طريقها سيستمر ارتباط المشترين مع المنتج والعلامة التجارية، وعن طريقها ربما أقنعت الجموع بالشراء.

لعلك ستقول الآن أن هذه الفكرة لن تنجح، لكنها نجحت بالفعل، كوني أتحدث عنها هنا، نقلا عن مصادر عالمية، فهذا هو عين النجاح. هل المبيعات ستزيد؟ لو لم تزد اليوم فستزيد غدا، لأن عدد العملاء المحتملين الذين تعرفوا على هذا الشركة زاد كثيرا.

الآن أريد من قراء المدونة الذين يعملون في بيع بضاعة أو منتجات، أن يجربوا تطبيق هذه الفكرة، طبعا بشكل بدائي، مثل ورقة كرتونية معلقة على كل منتج، مكتوب عليها عدد مرات الإعجاب على صفحة الشركة على فيسبوك بأهم المنتجات حتى يوم الأمس مثلا، لكن بشرط شديد الأهمية، أن تكون هذه الأرقام حقيقية لا وهمية أو خيالية، ويكتبون لنا عن تفاعل العملاء المحتملين مع هذه الفكرة وتأثيرها على ولاء العميل وعلى المبيعات.